1°Escolha uma folha para ser a base (alface, acelga, repolho ou rúcula). 2°Adicione um complemento como legumes/raízes como a cenoura,...

Janeiro Frutas: laranja pera, manga Palmer, acerola, abacaxi, banana, maracujá, figo, goiaba, ameixa, melancia, jaca, uva, graviola,...

Muitos acreditam que para ter uma alimentação saudável precisa de fazer coisas mirabolantes, com ingredientes caros. Mas, na realidade...

Um prato saudável deve conter todos os grupos de alimentos: cereais (arroz, macarrão e milho), leguminosas (feijões, lentilha, grão de...

Segundo a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN), a cafeína é um dos recursos ergogênicos eficaz para o aumento da...

S egundo a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN) e a American Dietetic Association, a creatina é um dos recursos...

Segundo a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN), a β-alanina é um recurso ergogênico eficaz para o aumento da capacidade...

Sabe aquela receitinha que não dá para parar de comer? então, essa é uma delas. Quando você acrescenta na receita queijo, fica parecido...

Então, que tal já preparar esse delicioso pão/bolo de amendoim para o seu lanches da tarde? Ele é uma ótima opção porque possui os três...

Esse muffin de banana é uma ótima opção para variar o cardápio, fugindo daquele tradicional pãozinho francês. Além disso, é super fácil e...

Segundo a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN), o Whey protein é um dos recursos ergogênicos mais eficaz para o aumento...